Tutti noi lavoriamo duramente per dare priorità ai nostri programmi e al nostro stile di vita quotidiano piuttosto che vivere attivamente la nostra vita nel presente. Non è un compito facile prenderci cura di noi stessi quando tutto il resto ha una priorità più alta.
Introdurre alcune abitudini sane nella nostra routine quotidiana può comportare più energia e una motivazione più forte per superare una settimana impegnativa. Può aiutarti a rimanere in pista, a creare spazio mentale, a entrare più facilmente nel flusso e a essere efficiente in ciò che sai fare meglio.
Quanto spesso ti senti stanco o assonnato al lavoro? Hai fatto tardi di recente? Oppure sei stressato a causa delle scadenze imminenti? Forse non sai nemmeno da dove cominciare. Se riesci a relazionarti, potresti essere sulla strada per essere sopraffatto e deconcentrato; se lasciato solo, potresti esaurirti.
Ci siamo presi un fine settimana per andare in una pittoresca casa sulla spiaggia a Rye, Victoria. Abbiamo discusso di ciò che ci motiva, ci mantiene con i piedi per terra e delle attività che svolgiamo per rimanere in pista.
Alcune parole di saggezza dal team Orbitkey:
Fai il lavoro che ami.
Ash: direttore delle vendite
“Se odi il tuo lavoro, avrai paura di dedicare tempo al lavoro e ti sentirai demotivato negli altri ambiti della tua vita. Trascorriamo la maggior parte del nostro tempo al lavoro, quindi dovremmo svolgere un lavoro che ci ispiri e muoverci verso un obiettivo più grande. Con una missione più chiara, puoi concentrarti e fare spazio alle cose più importanti”.
Dare priorità e dire no.
Vivienne - Relazioni con i clienti e PR
“Può essere difficile dire di no ad amici e colleghi quando vuoi davvero dare una mano. Ho sempre cose da fare e a volte il mio carico cresce inaspettatamente. Dobbiamo iniziare a dire di no e dare priorità a ciò su cui dobbiamo porre la nostra attenzione. A volte è bello interrompere il nostro programma e dare una mano dove possiamo, ma non sempre.
Destreggiarsi tra progetti, tempistiche e interessi.
Richard - Progettista industriale senior
“Come designer, voglio sempre creare cose nuove. Creare è un investimento di tempo e spazio mentale e, occasionalmente, può interferire con il mio programma (la maggior parte dei creativi può identificarsi). Avere una tempistica migliore e programmare le cose con settimane di anticipo in modo che non si sovrappongano è la chiave per mantenere l’equilibrio. Stabiliamo le tempistiche del progetto sul lavoro, perché non implementarlo nella nostra vita? Un problema comune che ha un designer è impegnarsi troppo.
Imparare a disconnettersi.
Hans - Direttore marketing
“È difficile concentrarsi se si è troppo connessi, il che è complicato se lavori nei social media o nel marketing. È importante ricordarti di prenderti cura di te stesso: fai una breve pausa, fai una passeggiata, disattiva le notifiche se puoi. Silenzia il rumore intorno a te, quando sono nel flusso, niente può interrompere la mia concentrazione.
Mangia bene, fai attività fisica, esercitati.
Sally - Direttore delle vendite
“Sono in palestra alle 6 del mattino. È una lotta nei giorni più freddi, ma mi dà l’energia per affrontare la mia giornata. Se vuoi diventare bravo in qualcosa, continua a farlo e non fermarti. Si rifletterà bene sul tuo umore, sul tuo corpo e sui risultati sul lavoro.
La comunicazione è fondamentale.
Loke Fong – Ingegnere progettista
“Se c’è un problema sul lavoro o un malinteso, non aver paura di esprimere la tua preoccupazione. È meglio risolvere i nostri problemi insieme ed essere sullo stesso livello piuttosto che aspettare che succeda qualcosa. La comunicazione è fondamentale”.
Altri suggerimenti dal team
1. Taglia la tua lista di cose da fare a metà.
Perché non concentrarsi sui compiti più importanti? Impegnandoti in 3-5 attività al giorno, puoi creare il tempo per completarle effettivamente, dando abbastanza tempo per concentrarti e creare un lavoro di qualità. Inizia prima con il più difficile e premiati verso la fine della giornata con il più semplice. Se non funziona, cambialo. Vuoi tornare a casa in orario, sai?
2. Fai più pause e mantieniti idratato.
Un sonno più riposante può sicuramente aiutare con i pomeriggi sonnolenti. Ascolta il tuo corpo e capisci cosa ti sta dicendo. Potresti essere fortemente disidratato o eccessivamente caffeinato. Forse il tuo corpo ha bisogno di un po' di circolazione per mantenere alta la temperatura: fai tutto il possibile per rendere fantastica la tua giornata e non sentirti strano, la maggior parte di noi non è perfetta.
3. Consapevolezza.
Potremmo non essere fisicamente stressati, ma invece siamo emotivamente e mentalmente stanchi. Se le cose vanno male nella tua vita personale, non aver paura di parlarne con qualcuno: potrebbe avere qualche consiglio per aiutarti o un modo per risolvere la situazione. I nostri problemi e il nostro ego possono ostacolarci nel fare del nostro meglio.
Le abitudini sane sono importanti. Dobbiamo essere costantemente consapevoli delle nostre azioni e sentimenti. Se iniziamo a sentirci stanchi, infelici, stressati o sopraffatti, potrebbe essere perché stiamo iniziando a trascurare qualcosa che facevamo prima. Vacci piano, ricordati di ascoltarti e chiedi aiuto quando puoi.
Abbiamo solo toccato la superficie, ma c’è altro in arrivo.
