Nous travaillons tous dur pour donner la priorité à nos horaires et à notre mode de vie quotidien plutôt que de vivre activement notre vie dans le présent. Ce n’est pas une tâche facile de prendre soin de soi quand tout le reste revêt une plus grande priorité.
L’introduction de quelques habitudes saines dans nos routines quotidiennes peut se traduire par plus d’énergie et une plus grande motivation pour traverser une semaine bien remplie. Cela peut vous aider à garder le cap, à créer un espace mental, à vous intégrer plus facilement dans le flux et à être efficace dans ce que vous faites le mieux.
À quelle fréquence vous sentez-vous fatigué ou somnolent au travail ? Avez-vous été en retard récemment ? Ou êtes-vous stressé à cause des échéances qui approchent ? Peut-être que vous ne savez même pas par où commencer. Si vous parvenez à comprendre, vous pourriez être sur le point d'être dépassé et flou - si vous êtes laissé seul, vous pourriez vous épuiser.
Nous avons pris un week-end pour nous rendre dans une maison pittoresque au bord de la plage à Rye, Victoria. Nous avons discuté de ce qui nous motive, de ce qui nous maintient sur la bonne voie et des activités que nous faisons pour rester sur la bonne voie.
Quelques mots de sagesse de la part de l'équipe Orbitkey :
Faites le travail que vous aimez.
Ash - Directeur des ventes
“Si vous détestez votre travail, vous allez craindre d’y consacrer du temps et vous sentir démotivé dans les autres domaines de votre vie. Nous passons la plupart de notre temps au travail, nous devons donc faire un travail qui nous inspire et avancer vers un objectif plus grand. Avec une mission plus claire, vous pouvez vous concentrer et faire de la place pour les choses les plus importantes.
Donner la priorité et dire non.
Vivienne - Relation Client & RP
« Il peut être difficile de dire non à des amis et des collègues quand on veut vraiment les aider. J'ai toujours des choses à faire et parfois ma charge augmente de manière inattendue. Nous devons commencer à dire non et prioriser ce sur quoi nous devons porter notre attention. Parfois, il est bon de rompre notre emploi du temps et d’aider là où nous le pouvons, mais pas tout le temps.
Jongler avec les projets, les délais et les intérêts.
Richard - Designer Industriel Sénior
« En tant que designer, je veux toujours créer de nouvelles choses. Créer est un investissement de temps et d'espace mental, et cela peut parfois interférer avec mon emploi du temps (la plupart des créatifs peuvent s'identifier). Avoir établi un meilleur calendrier et planifier les choses des semaines à l'avance afin qu'elles ne se chevauchent pas est la clé pour maintenir l'équilibre. Nous fixons des délais de projet au travail, pourquoi ne pas les mettre en œuvre dans nos propres vies ? Un problème courant qu’un designer rencontre est d’en faire trop.
Apprendre à se déconnecter.
Hans - Responsable marketing
« Il est difficile de se concentrer si l’on est trop connecté, ce qui est délicat si l’on travaille dans les médias sociaux ou le marketing. Il est important de ne pas oublier de prendre soin de vous : faites une petite pause, allez vous promener, désactivez vos notifications si vous le pouvez. Faites taire le bruit autour de vous, quand je suis dans le courant, rien ne peut briser ma concentration.
Mangez bien, faites de l'exercice, entraînez-vous.
Sally - Directrice des ventes
«Je suis au gymnase à 6 heures du matin. C’est difficile les jours les plus froids, mais cela me donne l’énergie nécessaire pour affronter ma journée. Si vous voulez devenir bon dans quelque chose, continuez et ne vous arrêtez pas. Cela aura un effet bénéfique sur votre humeur, votre corps et vos réalisations au travail.
La communication est essentielle.
Loke Fong – Ingénieur de conception
« S’il y a un problème au travail ou un malentendu, n’hésitez pas à exprimer votre inquiétude. Il vaut mieux résoudre nos problèmes ensemble et être au même niveau plutôt que d’attendre que quelque chose se passe. La communication est la clé.
Plus de conseils de l'équipe
1. Réduisez votre liste de tâches de moitié.
Pourquoi ne pas vous concentrer sur les tâches les plus importantes ? En vous engageant sur 3 à 5 tâches par jour, vous pouvez créer le temps nécessaire pour les accomplir tout en donnant suffisamment de temps pour vous concentrer et créer un travail de qualité. Commencez par le plus difficile et récompensez-vous vers la fin de la journée avec le plus facile. Si cela ne fonctionne pas, changez-le. Tu veux rentrer à l'heure, tu sais ?
2. Faites plus de pauses et restez hydraté.
Un sommeil plus réparateur peut certainement aider lors des après-midi somnolents. Écoutez votre corps et comprenez ce qu’il vous dit. Vous pourriez être fortement déshydraté ou trop caféiné. Peut-être que votre corps a besoin d'un peu de circulation pour maintenir votre température élevée - faites tout ce que vous pouvez pour rendre votre journée agréable et ne vous sentez pas bizarre, la plupart d'entre nous ne sont pas parfaits nous-mêmes.
3. Pleine conscience.
Nous ne sommes peut-être pas stressés physiquement, mais nous sommes plutôt fatigués émotionnellement et mentalement. Si les choses sont folles dans votre vie personnelle, n'ayez pas peur d'en parler à quelqu'un - il pourrait avoir des conseils pour vous aider à traverser la situation ou un moyen de remédier à la situation. Nos propres problèmes et notre ego peuvent nous empêcher de faire de notre mieux.
Des habitudes saines sont importantes. Nous devons constamment être attentifs à nos actions et à nos sentiments. Si nous commençons à nous sentir fatigués, malheureux, stressés ou dépassés, c’est peut-être parce que nous commençons à négliger quelque chose que nous faisions auparavant. Allez-y doucement, n'oubliez pas de vous écouter et de demander de l'aide lorsque vous le pouvez.
Nous n’avons fait qu’effleurer la surface, mais il y a encore beaucoup à venir.
